چگونه بعد از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟

تاریخ:پنجشنبه 13 شهریور 1393-10:29 ق.ظ

چگونه بعد از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟

بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.



اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شده‌اید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبه‌رو شده‌اید. 
همه زنان دنیا این روزها را گذرانده‌اند. اما باید به این فکر کنید که چه‌طور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.
پس از زایمان ماهیچه‌های شکم کاملا شل می‌شوند و پوست اضافی زیادی باقی می‌ماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب می‌شود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمی‌گردند ولی تناسب بدنشان به هم می‌خورد و شکمشان تو نمی‌رود.
زمان بارداری پوست شکم درست مثل بادکنکی که کاملا پر از باد شده، کشیده می‌شود و با به دنیا آمدن بچه، این بادکنک پر از باد، یکباره خالی می‌شود و نسبت به حالت اول و پیش از بارداری، پوست شل و کشیده‌ای پیدا می‌کند که برای بیشتر خانم‌ها ناخوشایند است.
در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا می‌شود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا می‌کند.
درحالی که در برخی زنان خوش‌شانس، این خطوط اصلا ایجاد نمی‌شود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.

در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا می‌کنند و بچه‌های درشت‌تری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشته‌اند، مسلما شکم بیشتر بزرگ می‌شود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار می‌گیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.

چند کیلو را راحت کم می‌کنید
بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خون‌ریزی طبیعی، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم، وزن مادر کاهش می‌‌یابد. در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان، ۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می‌‌کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است.
اکثر خانم‌ها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می‌‌رسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول،‌ شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می‌‌باشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه‌آسایی باعث کاهش وزن نمی‌‌شود ولی به کاهش وزن کمک می‌‌کند.

جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده‌اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم‌تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکان‌پذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.
بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچه‌ها کمک می‌کند نه به پوست.
در ضمن توجه کنید که ماه‌ها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرم‌های آب‌رسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک می‌کند.

بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریع‌تر آن کمک می‌کند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگ‌ها به دختران خود می‌گفتند که پس از زایمان شکم‌شان را با یک پارچه محکم ببندد.
ولی در سال‌های اخیر گن‌هایی به بازار آمده‌اند که مخصوص همین کار هستند و شما می‌توانید آنها را پس از زایمان بپوشید. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن‌ها است.

در خواب، گن‌های بارداری نپوشید
برای اثر بخشی بیشتر حتما از سایز مناسب خود استفاده کنید و درصورت ایجاد درد و ناراحتی در هنگام پوشیدن آن در مورد انتخاب سایز صحیح مطمئن شوید.
برای اطلاع از سایز دقیق خود به جدول سایزبندی این محصولات مراجعه کنید. دقت کنید که حتما محصولاتی را بخرید که مطابق اصول بهداشتی تولید شده و یک لایه کتان داخلی داشته باشند که در تماس مستقیم با پوست باشد و ایجاد حساسیت نکند.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : salamat.ir



نوع مطلب : پزشکی و سلامتی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
buy generic cialis online safely
یکشنبه 2 تیر 1398 09:54 ب.ظ

Thank you! An abundance of forum posts.

cialis generic availability cialis australian price cialis kaufen wo cialis lilly tadalafi look here cialis cheap canada online cialis cialis taglich cialis 5 effetti collaterali cialis free trial cialis 20 mg cost
cialis 5 mg funziona
یکشنبه 2 تیر 1398 06:38 ق.ظ

Really plenty of good advice!
cialis prices in england cialis uk cialis kaufen bankberweisung no prescription cialis cheap cialis sicuro in linea cialis 5 effetti collaterali canadian drugs generic cialis buy cialis online legal cialis rezeptfrei sterreich cipla cialis online
http://raythongtrap.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 02:14 ب.ظ

Information very well applied!.
callus the best site cialis tablets only best offers 100mg cialis cialis mit grapefruitsaft cialis for sale in europa how to buy cialis online usa cialis authentique suisse if a woman takes a mans cialis buy name brand cialis on line prix de cialis
professional cialis online
جمعه 31 خرداد 1398 10:10 ب.ظ

Incredible all kinds of very good tips!
we recommend cialis info india cialis 100mg cost side effects for cialis cilas cialis generika in deutschland kaufen only best offers 100mg cialis cialis dosage amounts 5 mg cialis coupon printable order generic cialis online cialis 5mg billiger
http://jacktumbsin.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 06:29 ق.ظ

You stated this fantastically!
price cialis per pill wow look it cialis mexico cialis coupons purchasing cialis on the internet cialis coupon cialis 20mg cialis arginine interactio cialis mit grapefruitsaft cost of cialis cvs cialis cipla best buy
Cialis canada
پنجشنبه 30 خرداد 1398 01:17 ب.ظ

Point clearly used..
cialis generisches kanada only here cialis pills acquistare cialis internet cialis efficacit what is cialis only now cialis 20 mg cialis generika cialis price in bangalore cialis usa cost when will generic cialis be available
http://siovibu.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 07:13 ب.ظ

Appreciate it, Lots of material!

order a sample of cialis does cialis cause gout cialis 5mg billiger cialis 10 doctissimo import cialis can i take cialis and ecstasy no prescription cialis cheap prescription doctor cialis tadalafil 5mg how does cialis work
Cialis prices
چهارشنبه 29 خرداد 1398 03:04 ق.ظ

With thanks, I like it.
cialis uk next day we recommend cialis info cialis ahumada cialis purchasing only best offers 100mg cialis order cialis from india cialis tablets australia only now cialis 20 mg rx cialis para comprar cialis taglich
http://piremic.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 04:22 ق.ظ

Nicely put. Regards!
online cialis click here to buy cialis female cialis no prescription cialis online only now cialis 20 mg cialis professional from usa generic cialis in vietnam cialis therapie price cialis best precios de cialis generico
http://reddiri.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 11:18 ب.ظ

Terrific material, Kudos.
cialis 100mg suppliers chinese cialis 50 mg cialis generika in deutschland kaufen cialis et insomni cost of cialis per pill acquisto online cialis cialis dosage cialis generique 5 mg cialis super acti only best offers 100mg cialis
how to buy cialis online
یکشنبه 26 خرداد 1398 08:58 ق.ظ

Thanks a lot. Ample tips.

cialis rckenschmerzen cialis vs viagra cost of cialis cvs cialis pills look here cialis cheap canada cialis 5mg prix prix de cialis side effects of cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis patent expiration
http://amgosym.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 07:25 ب.ظ

Regards! I value it!
generic cialis pill online are there generic cialis viagra vs cialis cialis en 24 hora cialis 200 dollar savings card cialis online tesco price cialis cialis 100 mg 30 tablet cialis canada cialis 10 doctissimo
http://weiwolta.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 05:05 ق.ظ

You actually revealed this well.
enter site natural cialis cialis generique 5 mg fast cialis online we choice cialis pfizer india prices on cialis 10 mg ou trouver cialis sur le net calis only best offers cialis use cialis patentablauf in deutschland estudios de cialis genricos
cialis 5 effetti collaterali
جمعه 24 خرداد 1398 12:37 ق.ظ

Helpful write ups. Thank you!
cost of cialis per pill cialis tadalafil online cialis canada on line recommended site cialis kanada 200 cialis coupon purchase once a day cialis click now cialis from canada cialis generico en mexico if a woman takes a mans cialis generic cialis tadalafil
Cialis online
پنجشنبه 23 خرداد 1398 11:01 ق.ظ

Useful info. Appreciate it.
tadalafil cialis generico postepay where do you buy cialis cialis prezzo in linea basso cialis 20mg effetti del cialis cialis pills generic cialis tadalafil generic cialis soft gels cialis price thailand
cialisvie.com
دوشنبه 20 خرداد 1398 08:39 ب.ظ

Really many of great advice!
cialis from canada how much does a cialis cost acheter cialis meilleur pri rezeptfrei cialis apotheke buy cialis uk no prescription the best choice cialis woman cialis dosage cialis online wow cialis tadalafil 100mg we choice cialis pfizer india
cialisvie.com
یکشنبه 19 خرداد 1398 02:51 ب.ظ

Nicely put, Regards!
cialis prezzo in linea basso cialis kaufen bankberweisung cialis 20 mg cost online cialis cialis 5 mg para diabeticos cialis uk cialis 20mg prix en pharmacie il cialis quanto costa cialis for sale in europa usa cialis online
cialisvie.com
شنبه 18 خرداد 1398 09:18 ق.ظ

With thanks, Ample postings.

cialis daily reviews cialis in sconto cipla cialis online buy brand cialis cheap 5 mg cialis coupon printable where do you buy cialis cialis australia org cialis official site buying cialis in colombia click here cialis daily uk
do you stay hard after ejaculating on viagra
جمعه 17 خرداد 1398 09:00 ب.ظ

Outstanding quest there. What occurred after? Good luck!
https://www.kidsupfrontvancouver.com/donate/
شنبه 31 فروردین 1398 06:26 ق.ظ
ブランドコピー代引き激安通販専門店_正真正銘感動される品質
http://canadianpharmacyes.com/
شنبه 24 فروردین 1398 03:18 ق.ظ

Nicely put, Thank you!
trust pharmacy canada reviews canadian pharmaceuticals reviews canadian pharmacycanadian pharmacy trust pharmacy canadian drugs for sale on internet canadian pharmacies canadian pharmacies shipping to usa canadian pharmacy viagra drugs for sale in canada canadian pharmacy king
Cialis generic
جمعه 16 آذر 1397 09:33 ق.ظ

Regards, Numerous advice.

click now cialis from canada cialis generico en mexico cialis generico en mexico cialis alternative does cialis cause gout 200 cialis coupon cialis generique interactions for cialis the best site cialis tablets chinese cialis 50 mg
Buy cialis
پنجشنبه 15 آذر 1397 02:26 ب.ظ

Thank you, A good amount of forum posts!

cialis 10 doctissimo cialis en 24 hora cialis 30 day sample cialis generico postepay cialis 20 mg cut in half cialis flussig buy cialis uk no prescription ou trouver cialis sur le net cialis y deporte cialis cuantos mg hay
Generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 06:25 ب.ظ

Kudos. Excellent information.
cialis online deutschland generic cialis levitra only now cialis for sale in us cialis cuantos mg hay cost of cialis cvs cialis 5 mg schweiz we like it cialis price cialis alternative dose size of cialis rx cialis para comprar
buy cialis online without a prescription
چهارشنبه 14 آذر 1397 05:08 ق.ظ

You have made your point very well!.
cialis prices cialis tablets for sale cialis kaufen bankberweisung cialis 5 mg prezzo di cialis in bulgaria precios de cialis generico achat cialis en itali generic cialis with dapoxetine cheap cialis click now cialis from canada
buy cialis germany
سه شنبه 13 آذر 1397 05:55 ب.ظ

Nicely put, Thank you.
cialis manufacturer coupon cialis uk next day cialis from canada fast cialis online generic cialis at walmart generic cialis at walmart pastillas cialis y alcoho cialis cost only best offers 100mg cialis viagra or cialis
buy cialis delhi
سه شنبه 13 آذر 1397 06:41 ق.ظ

You actually mentioned that exceptionally well!
we choice cialis uk cialis australia org how do cialis pills work cialis generico milano cialis uk cialis 5 mg funziona cheap cialis cialis therapie tarif cialis france calis
Buy generic cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 06:41 ب.ظ

Nicely put. Thank you.
cialis kaufen generic cialis tadalafil cialis 10mg prix pharmaci deutschland cialis online generic cialis pro cialis daily dose generic cialis 5 mg funziona cialis et insomni cialis sicuro in linea cialis taglich
buy cialis online
یکشنبه 11 آذر 1397 05:54 ق.ظ

Valuable write ups. Kudos!
cialis pills price each prix cialis once a da cialis in sconto achat cialis en europe cialis price in bangalore how much does a cialis cost estudios de cialis genricos only now cialis 20 mg only best offers 100mg cialis cialis cipla best buy
buy tadalafil online
شنبه 10 آذر 1397 06:36 ب.ظ

Regards! Quite a lot of material!

prezzo di cialis in bulgaria dose size of cialis cialis sans ordonnance cialis 10mg prix pharmaci enter site 20 mg cialis cost cialis patentablauf in deutschland cialis prices purchase once a day cialis cilas cialis usa cost
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


Admin Logo
themebox Logo
Check Page Rank



ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو