تبلیغات
گوناگون - چگونه بعد از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟

چگونه بعد از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟

تاریخ:پنجشنبه 13 شهریور 1393-10:29 ق.ظ

چگونه بعد از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟

بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.



اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شده‌اید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبه‌رو شده‌اید. 
همه زنان دنیا این روزها را گذرانده‌اند. اما باید به این فکر کنید که چه‌طور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.
پس از زایمان ماهیچه‌های شکم کاملا شل می‌شوند و پوست اضافی زیادی باقی می‌ماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب می‌شود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمی‌گردند ولی تناسب بدنشان به هم می‌خورد و شکمشان تو نمی‌رود.
زمان بارداری پوست شکم درست مثل بادکنکی که کاملا پر از باد شده، کشیده می‌شود و با به دنیا آمدن بچه، این بادکنک پر از باد، یکباره خالی می‌شود و نسبت به حالت اول و پیش از بارداری، پوست شل و کشیده‌ای پیدا می‌کند که برای بیشتر خانم‌ها ناخوشایند است.
در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا می‌شود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا می‌کند.
درحالی که در برخی زنان خوش‌شانس، این خطوط اصلا ایجاد نمی‌شود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.

در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا می‌کنند و بچه‌های درشت‌تری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشته‌اند، مسلما شکم بیشتر بزرگ می‌شود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار می‌گیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.

چند کیلو را راحت کم می‌کنید
بعد از وضع حمل، تمام خانم‌ها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خون‌ریزی طبیعی، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم، وزن مادر کاهش می‌‌یابد. در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان، ۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می‌‌کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است.
اکثر خانم‌ها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می‌‌رسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول،‌ شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می‌‌باشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه‌آسایی باعث کاهش وزن نمی‌‌شود ولی به کاهش وزن کمک می‌‌کند.

جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده‌اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم‌تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکان‌پذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.
بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچه‌ها کمک می‌کند نه به پوست.
در ضمن توجه کنید که ماه‌ها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرم‌های آب‌رسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک می‌کند.

بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریع‌تر آن کمک می‌کند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگ‌ها به دختران خود می‌گفتند که پس از زایمان شکم‌شان را با یک پارچه محکم ببندد.
ولی در سال‌های اخیر گن‌هایی به بازار آمده‌اند که مخصوص همین کار هستند و شما می‌توانید آنها را پس از زایمان بپوشید. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن‌ها است.

در خواب، گن‌های بارداری نپوشید
برای اثر بخشی بیشتر حتما از سایز مناسب خود استفاده کنید و درصورت ایجاد درد و ناراحتی در هنگام پوشیدن آن در مورد انتخاب سایز صحیح مطمئن شوید.
برای اطلاع از سایز دقیق خود به جدول سایزبندی این محصولات مراجعه کنید. دقت کنید که حتما محصولاتی را بخرید که مطابق اصول بهداشتی تولید شده و یک لایه کتان داخلی داشته باشند که در تماس مستقیم با پوست باشد و ایجاد حساسیت نکند.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : salamat.ir



نوع مطلب : پزشکی و سلامتی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
http://viabiovit.com/generieke-viagra-online-verenigd-koninkrijk.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 06:59 ق.ظ

With thanks. I appreciate this!
get viagra online viagra for sale online uk viagra prices sildenafil online uk sildenafil to buy buy viagra cheap online viagra prices uk buy viagra online with paypal buy viagra onlines buy viagra online pharmacy
Cialis 20 mg
دوشنبه 7 خرداد 1397 10:38 ق.ظ

Nicely put, With thanks.
cialis price in bangalore india cialis 100mg cost cost of cialis per pill cialis tablets cialis 5 mg only here cialis pills generic cialis tadalafil cialis flussig how to buy cialis online usa generic cialis 20mg uk
Viagra prices
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 04:12 ق.ظ

Cheers! Ample stuff!

how do i buy viagra online viagra 100mg how can you buy viagra online how get viagra where yo buy viagra viagra online pharmacy levitra buy cheap viagra online usa buy viagra now online tadalafil buy viagra canadian pharmacy
Online cialis
شنبه 18 فروردین 1397 02:04 ب.ظ

Superb content. Thanks a lot.
order cialis from india cialis from canada cialis coupon side effects of cialis what is cialis cialis wir preise cialis vs viagra cialis tablets for sale comprar cialis navarr cialis super kamagra
Cialis pills
شنبه 4 فروردین 1397 03:11 ب.ظ

Terrific postings. With thanks!
miglior cialis generico cialis for bph cialis prezzo al pubblico estudios de cialis genricos cialis flussig sialis if a woman takes a mans cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne india cialis 100mg cost cialis generico in farmacia
How long does Achilles tendonitis last for?
دوشنبه 27 شهریور 1396 03:55 ب.ظ
I am curious to find out what blog system you have been utilizing?
I'm having some small security issues with my latest website and I would like to find something more risk-free.
Do you have any suggestions?
Foot Problems
پنجشنبه 5 مرداد 1396 02:29 ب.ظ
I do not even know how I ended up here, but I assumed this submit was great.
I do not recognise who you're but definitely you are going
to a well-known blogger for those who aren't already. Cheers!
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 08:21 ب.ظ
What's up to every body, it's my first go to see of this
website; this weblog contains amazing and actually excellent data designed for visitors.
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 12:01 ب.ظ
My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on a variety of websites for about
a year and am anxious about switching to another platform.

I have heard great things about blogengine.net.

Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
Any help would be really appreciated!
BHW
جمعه 11 فروردین 1396 04:11 ق.ظ
Simply desire to say your article is as amazing.
The clarity for your submit is simply excellent and i
could assume you are an expert on this subject.
Well together with your permission let me to snatch your feed to keep updated with coming near near post.
Thanks one million and please continue the enjoyable work.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo
Check Page Rank